“现实生活中，成年女性朋友们可能会遇到这样的情况：手脚冰凉，冬天怕冷，月经错后，这有可能肾虚宫寒是肾虚宫寒惹的祸。”日前，广州圣丹福医院不孕不育刘秀红提醒女性朋友，冬季来了，女性更应该注重自己身体健康，尤其要注意肾虚宫寒。到底什么是宫寒？肾虚宫寒有哪些症状？

宫寒就是指妇女肾阳不足，刘主任介绍，临床表现主要有：久婚不育、月经错后、量少、质希、次来月经较晚、伴腰腿酸软，以及性欲低下、手脚冰凉、怕冷等。

不小心得了宫寒，饮食上应注意哪些呢？

得了宫寒，不要着急，但饮食上要注意，刘主任介绍，宫寒患者忌吃生冷和一些虚寒食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等；多吃热性食物，生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

如偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。

除了临床治疗，女性肾虚宫寒还有简单的家庭治疗方案

刘主任给大家介绍了一个实用的家庭治疗方案---泡脚，具体做法为：艾叶30克、干姜20克、肉桂20克，煮水入置38度左右，每次泡20分钟，每天一次，10天一个疗程，此方对宫寒患者效果十分好。

另外，还有几种食疗方案：

1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

3、红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

4、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

经常有患者问，女性宫寒的危害有多大？

刘主任介绍，宫寒会影响到生殖，因此，对于未育女性来说影响很大，正所谓百病起于寒，调查显示，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓。

刘主任后提醒大家，女性肾虚宫寒在近年来有高发态势，主要原因是目前广大女性朋友的错误饮食习惯及不良生活习惯所致，所以，保持身体健康，要养成良好的饮食习惯及生活习惯。如果想进一步了解肾虚宫寒治疗及预防等事宜，可以到广州市圣丹福医院与一对一现场咨询或拨打电话：020-22222222详询。