痛经是妇科常见的一种月经病,很多妇女都有过痛经的病使,每当月经来潮,痛经就会找上门来,痛经的症状怎样才能得到缓解呢?广州圣丹福医院妇科主任喻早教你几招远离痛经的小技巧。
一、按摩有助活血行气
按摩方法:身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推,而不是画圈。
二、放松身体
先找个舒服的地方平躺下来,做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶,如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。
三、止痛药备用
女人痛经的时候,好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间不好估测,可以在口袋里放两片止痛药,和避孕药相比,止痛药的要小得多。
四、加热身体
女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
温馨提示:如果长期痛经,有可能是存在器质性的病变,需要及时去医院进行检查。