痛经是妇科常见的一种月经病，很多妇女都有过痛经的病使，每当月经来潮，痛经就会找上门来，痛经的症状怎样才能得到缓解呢?广州圣丹福医院妇科主任喻早教你几招远离痛经的小技巧。

一、按摩有助活血行气

按摩方法：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推，而不是画圈。

二、放松身体

先找个舒服的地方平躺下来，做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶，如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。

三、止痛药备用

女人痛经的时候，好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间不好估测，可以在口袋里放两片止痛药，和避孕药相比，止痛药的要小得多。

四、加热身体

女人痛经时可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

温馨提示：如果长期痛经，有可能是存在器质性的病变，需要及时去医院进行检查。